Ernährungs – und Bewegungstherapie

ANAD WOHNGRUPPEN:

ERNÄHRUNGS- UND BEWEGUNGSTHERAPIE BEI

ÜBERGEWICHT UND ADIPOSITAS

Die Ernährungstherapie besteht aus Einzelberatungen, Gruppensitzungen und Praxisanleitungen.

In den Einzelsitzungen sprechen wir über dein individuelles Essverhalten und erste Schritte zur Veränderung. Wir arbeiten dabei nach dem so genannten „Anti-Diät-Prinzip“. Das heißt, es gibt keine Reduktionsdiät, sondern wir arbeiten auf eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung hin, die ohne „verbotene Lebensmittel“ und Light-Produkte auskommt. Informationen zu Light Produkten kannst du dir hier herunterladen (pfd).

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Gewichtsabnahme beim "Anti-Diät-Priinzip" ebenso hoch ausfällt wie bei „Crashdiäten“ – und dass das reduzierte Gewicht besser gehalten werden kann!

In den Gruppensitzungen informieren wir über ausgewogene Ernährung und besprechen individuelle Themen. Die Betroffenen unterstützen sich gegenseitig und geben ihre Erfahrungen weiter.

Im dritten Baustein der Ernährungstherapie wollen wir das Wissen praktisch umsetzen. Das heißt, wir gehen gemeinsam einkaufen und kochen und essen dann zusammen. So kannst du Sicherheit gewinnen und bist mit deinen Fragen und Problemen nicht alleine.

Die Bewegungstherapie wird durch eine Fachkraft durchgeführt. Wir bieten vor allem Ausdauersportarten an, z.B. Walking.

Ziel ist nicht, möglichst schnell an Gewicht zu verlieren, sondern Spaß an der Bewegung zu finden. Und dazu gehört auch die Bewegung im Alltag – und deshalb kann ein Therapiegespräch vielleicht auch einmal bei einem Spaziergang stattfinden.