Habe ich eine Essstörung?

Teste dich selbst: "Habe ich eine Essstörung?"

Bist du in Gefahr, ein gestörtes Essverhalten zu entwickeln? Oder steckst du
womöglich schon mittendrin?

Wenn du eine oder mehrere der folgenden Verhaltensweisen an dir selbst
beobachtet hast - und zwar nicht nur für ein paar Tage, sondern schon seit
mehreren Monaten - dann sind das deutliche Hinweise dafür, dass dein
Essverhalten gestört ist und du unbedingt etwas unternehmen solltest! Mache in diesem Fall auch unseren Essstörungs-Test im Internet.

• Essen ist mit Ängsten verbunden: Du hast ständig Angst, zuviel zu essen und dadurch zuzunehmen. Du kontrollierst dein Gewicht sehr streng und änderst dein Essverhalten bei einer geringfügigen Zunahme sofort.

• Essen gegen den Stress: Du neigst dazu, Misserfolge, Enttäuschungen und andere negative Gefühle durch Essen zu kompensieren - das berühmte "Frustessen".

• Essen beherrscht dein Denken: Du bist von morgens bis abends nur damit beschäftigt, Kalorien zu zählen und deine Mahlzeiten zu planen. Du verwendest so viel Energie darauf, dass andere Dinge zu kurz kommen.

• Essen mit Kontrollzwang: Spontan etwas zu Essen, weil du Lust darauf hast und es einfach nur zu genießen, das kannst du schon gar nicht mehr. Du hältst dich an strenge Diätpläne und teilst Lebensmittel ganz genau in "erlaubte" und "verbotene" ein.

• Essen als unbekannte Größe: Du kannst nicht mehr einschätzen, wie groß eine vernünftige Mahlzeit ist. Manchmal stürzt dich schon eine kleine Menge von süßem oder fettem Essen in fürchterliche Gewissenskonflikte.

• Essen ohne Gefühle: Du hast schon lange keine Hungergefühle mehr verspürt und/oder weißt nicht mehr, wie es ist, sich angenehm "satt" zu fühlen, weil du regelmäßig über die Sättigung hinaus isst.

• Essen außer Kontrolle: Du isst nicht in regelmäßigen Abständen oder zu festgelegten Mahlzeiten, sondern mal viel, mal wenig, mal direkt aus dem Kühlschrank, ohne einen Überblick darüber zu behalten. Oder dein ansonsten sehr kontrolliertes Essverhalten wird durch Heißhungeranfälle unterbrochen. Du leidest darunter, dass du völlig die Kontrolle über dich verlierst.